トルチャをサブスクで継続するにはちょっと...という方には、都度払いでの受講がおすすめです。
 
今日はリフレッシュしたい
明日はしっかり運動したい

体調や気分に合わせて自由にレッスンを選べます。１回ごとの料金だから無駄なく、気軽に、続けられます。
 
毎週月曜日21:00～　825円(税込)
毎週日曜日11:45～　825円(税込)

【アーカイブなしのライブ限定レッスンです】
ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽が織り成すZUMBAのパワーを体感ください！
 
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毎週火曜日20:15～（45分間）　825円(税込)
毎週日曜日19:30～（45分間）　825円(税込)

【アーカイブなしのライブ限定レッスンです】
キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに、シンプルかつダイナミックな動きで構成されたプログラムです。
 
ご視聴はこちらから
毎週火曜日19:15～　825円(税込)
毎週日曜日09:45～　825円(税込)

【アーカイブなしのライブ限定レッスンです】
HIPHOP、K-POP、LATIN、JAZZ、HOUSEなど、世界の様々なDANCEジャンルで、リズムにのってカラダを動かしましょう！
 
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毎週土曜日20:30～LIVE配信　550円(税込)


【アーカイブなしのライブ限定レッスンです】
筋トレと有酸素運動を融合したエクササイズです。体力を支える筋力と全身持久力の両方を向上させながら、効率的に体脂肪を燃焼させます。
 
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毎週月曜日19:30～LIVE配信　550円(税込)

ボディラインが気になる方のために魅せるカラダを目指し、全身トレーニングをしていきます。日常生活に取り入れて全身メリハリのあるボディを手に入れましょう！
 
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毎週水曜日19:00～LIVE配信　550円(税込)

ボディメイクのために30分の効率的な全身筋力トレーニングを行います。自分に厳しく結果を出したい方は、週に1度の30分と割り切ってチャレンジしてみましょう。
 
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LIVE参加では、チャットでインストラクターに直接質問したりリクエストすることができます。オンラインレッスンならではのコミュニケーションを楽しんでください。
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LIVE参加に時間が合わない日や、何度もリピートして視聴したい方には、アーカイブでの視聴がおすすめです。一部のレッスンを除いて配信日翌月の月末までの視聴期限となりますので、じっくり楽しんでいただけます。
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トルチャ式！臓活ヨガ®シリーズ

胃／肺／腎臓／心臓／肝臓
各１０分：２２０円(税込)

臓活ヨガⓇは陰陽五行思想をベースにし、「アーサナ（ヨガのポーズ）」・「呼吸」・「マッサージ」でお腹（内臓）に刺激を与え、働きを高めていくヨガです。 ご自身のお腹（内臓）の状態を知ることで、本来の体調や感情に気づくことができます。 臓活ヨガⓇを通じてお腹（内臓）の巡りを整え、真の健康にアプローチをかけましょう。
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TARUNインストラクターの
ハヌマーンヨガシリーズ

全８本：３，５２０円(税込)

このシリーズでは、ヨガの八支則と言われる教えを軸に、アーサナ（ポーズをとる事）だけではない、総括的なヨガをご紹介していきます。DAY1『ハヌマーンヨガとは』は無料でご視聴いただけますので、まずは全体の解説からご視聴ください。
 
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開脚ストレッチ２WEEKS

全１４本：２，２００円(税込)

誰もが憧れる「開脚してベターっと前に倒れる」ほどのしなやかで柔軟性の高いカラダ！急に柔らかくなることはないですが、コツコツと続ければ、けがの予防や姿勢の改善にもつながりますよ！１４日分の動画になっていますが、ぜひシリーズを日々の習慣として繰り返して実施してください。
 
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食べた分燃やす！
脂肪燃焼トレーニング５DAYS

全５本：８８０円(税込)

１日ぎゅっと１０分！インターバルトレーニングを行い、脂肪燃焼を目指します。食べた分動いて、消費しましょう！５日分の動画になっていますが、ぜひシリーズを日々の習慣として繰り返して実施してください。
 
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このほか都度払いでご視聴いただけるおすすめレッスンをご用意しております。ぜひ、こちらもご活用ください。

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