トルチャをサブスクで継続するにはちょっと...という方には、都度払いでの受講がおすすめです。

今日はリフレッシュしたい
明日はしっかり運動したい

体調や気分に合わせて自由にレッスンを選べます。１回ごとの料金だから無駄なく、気軽に、続けられます。

毎週月曜日21:00～　825円(税込)
毎週日曜日11:45～　825円(税込)

【アーカイブなしのライブ限定レッスンです】
ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽が織り成すZUMBAのパワーを体感ください！

毎週火曜日20:30～（45分間）　825円(税込)
毎週日曜日19:00～（30分間）　550円(税込)

【アーカイブなしのライブ限定レッスンです】
キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに、シンプルかつダイナミックな動きで構成されたプログラムです。

毎週火曜日19:15～　825円(税込)
毎週日曜日09:45～　825円(税込)

【アーカイブなしのライブ限定レッスンです】
HIPHOP、K-POP、LATIN、JAZZ、HOUSEなど、様々なDANCEで、リズムにのってカラダを動かしましょう！

毎週土曜日07:45～LIVE配信　550円(税込)

股関節と肩甲骨の動きをスムーズにするためのストレッチやエクササイズを紹介します。体と機能の根幹である股関節や肩甲骨がしなやかになると、日常生活や運動動作が楽になり、姿勢や美容にも効果が期待できます。

毎週火曜日19:45～／金曜日19:45～　550円(税込)

歩く、しゃがむなどの動作を中心に有酸素運動と筋トレをミックスして脂肪燃焼を促します。カラダに空気をたくさん取り入れることで代謝が上がりやすい体づくりを目指します。

毎週火曜日11:00～LIVE配信　550円(税込)

顔のたるみやシワを解消したい方必見！見た目-10歳を目指します！顔をキュッと引き締め、メリハリのある表情をつくるコアフェイストレーニングをおこないます。

LIVE参加では、チャットでインストラクターに直接質問したりリクエストすることができます。オンラインレッスンならではのコミュニケーションを楽しんでください。
▶ライブ視聴はこちらから

LIVE参加に時間が合わない日や、何度もリピートして視聴したい方には、アーカイブでの視聴がおすすめです。一部のレッスンを除いて配信日翌月の月末までの視聴期限となりますので、じっくり楽しんでいただけます。
▶アーカイブ視聴はこちらから

季節の変わり目に心とカラダを整えるストレッチ
１０分：２２０円(税込)

自律神経が乱れやすい季節の変わり目に、心とカラダをすっきり整えるストレッチのクラスです。気温や気圧の変化でもやもやしている方や、カラダがすっきりしない方におすすめです。

パーソナルトレーナーの境野による「カラダを正しく知ろう！」シリーズ！今回は肩こりの予防・解消法を細かくお教えします。

１０分　２２０円(税込)

パーソナルトレーナーの境野による「カラダを正しく知ろう！」シリーズ！今回はきれいな姿勢を目指す内容を細かくお教えします。

１０分　２２０円(税込)

【肩こり･猫背解消】超絶気持ちいい！肩甲骨はがし
２２０円(税込)

「肩こりがツラい…」「猫背が気になる…」そんなあなたに朗報！この【肩甲骨はがし】を試せば、肩まわりが軽くなるのを実感できます！

疲れた心と体を整えるハーモニーブレスヨガ
２２０円(税込)

疲れた心と体に優しくアプローチ。深い呼吸と穏やかな動きでリラックスしながら整える、初心者向けの簡単ヨガです。

このほか都度払いでご視聴いただけるおすすめレッスンをご用意しております。ぜひ、こちらもご活用ください。

▶おすすめレッスン一覧はこちら