世界的なトッププレゼンターが開発したステップトレーニングプログラム。ファンクショナルトレーニングのメソッドを基に全てのトレーニング要素を盛り込んだ45分間で全身をワークアウト。ビートに合わせた様々な動作バリエーションで楽しみながらより美しく、強く、しなやかな理想の身体を目指します。

＜プログラム開発者 / フィル アーニー＞
アメリカのIDEAやイギリスのFitProsなど世界中のフィットネスコンベンションにてレクチャーやプレゼンテーションを行い、現在は様々なフィットネスのエキスパートを組織してプログラム開発やコンサルティングに従事。
Barre WRX、BOSU、FTP Pilatesなどのプログラム開発だけでなく、アメリカではNIKEプラスの開発や、ペプシコーラ・フィットネスチームとのコラボレーションなどグローバルに活躍。

ダンサーや舞台女優が体幹トレーニングとして活用している、フランスで生み出されたバーオソルという動きをベースに構築されたプログラムです。
ストレッチと体幹トレーニングを同時に行い、股関節の柔軟性とカラダの軸づくりを中心にアプローチしていきます。使う筋肉を意識しながら一つひとつの動きを丁寧に行うので、今まで気づかなかったカラダの歪みやクセを知ることができます。

＜インストラクター / KANAMI＞
16歳よりフランス・カンヌ・ロゼラハイタワー・バレエ学校に留学し、留学中にバーオソルと出会う。フリーランスのダンサーとして舞台に立つ傍ら、定期的にパリで学びながら自身のスタジオにてインストラクターとしても活躍中。

全身を効率的にコンディショニングする、日本初のファンクショナルトレーニングプログラムが丸の内に登場しました。TRX®は、MLBやNFLのトップアスリートやハリウッドスターが取り入れている注目のワークアウトです。「TRX®」を用いた本プログラムは、ストレングス・柔軟性・バランス・体幹を効率的にトレーニングする事を目的とし、初めての方にも安心してご参加頂けます。また、カーディオエクササイズと交互に行い脂肪燃焼効果も狙える、様々な目的・体力の方に参加頂けるプログラムとなっております。

自分らしい美ボディバランスを狙う為、より効果的な「脳」からのアプローチを行います。 これらを体幹・肩甲骨・骨盤の回旋エクササイズに取り入れ、全身のあらゆるバランスをはかる新感覚・美健ハッピーエクササイズです。

※B to B (Brain to Body の略称です）

BALLのレッスンは、全身のバランス能力の向上、全身のスタイルアップをめざす調整系のプログラムです。弾む、転がるなどバランスボールの特性を活かし、ボールのもつ不安定を利用した手法は、アウターマッスルだけでなく、インナーマッスルへも働きかけます。全身を機能的に動かし、効率よくトレーニングすることができる60分間のクラスです。

インストラクター・プログラム開発者
池田佐和子
日本における女性パーソナルトレーナーの第一人者。フィットネスグループエクササイズ等のプログラム開発も手掛け、開発したプログラムは、日本だけでなく、海外においても発表される。毎月の各種女性誌やNHKなどのTV媒体などにも出演、トレーニング指導、アドバイスなど行っている。NIKE契約インストラクター。

様々な器具と自体重を使った筋肉トレーニングエクササイズです。短時間で特定部位をしっかり鍛えたい方にオススメです。シンプルな動きで負荷調節も個人に合わせて可能です。マシントレーニングが苦手な方や、一人ではなかなかトレーニングできない方でも、このプログラムへの参加を続けることで、メリハリのある引き締まったボディライン造り、基礎代謝向上をめざせます。腹部（ウエストFOCUS）、下半身（ボトムスFOCUS）、背中からヒップライン（バックショットFOCUS）、肩から胸（トップスFOCUS）の4種類があり、カラダの各部分にフォーカスした各15分間クラスですので、気になる部分のクラスだけでも参加可能。もちろん、全てのクラスにご参加いただくことでトータルボディ筋コンディショニングも実現できます。デイリーなフィットネスプログラムとしての継続をおすすめします。

ダンベルとエクササイズバンドを使用した全身の筋力トレーニングのクラスです。 特にお尻・脚など下半身を中心にエクササイズを行います。ヒップアップをしたい方、メリハリのある身体を目指したい方におススメなクラスです。

心拍数をモニタリングしながら30分間で300kcal消費するワークアウトプログラム。
ステップ台を使った様々な動作で全身をくまなく引き締め、最後のHIIT(High Intensity Interval Training)パートでは一気に消費カロリーを高めるとともに、EPOC(運動後過剰酸素消費量)効果によって運動後のカロリー消費も促します。