プログラムアップデート情報一覧
アップデート月 : 3月・9月
2019
03
「日常生活が楽になった」「登場するアニマルが面白い」「音楽にのれる」など嬉しいお声を頂戴しているANIMAL ENERGY。 エレファント、キャット、ラビット、オウム、オットセイなどの新たなANIMALが登場します!まだ未体験の方もこの機会に、ぜひANIMAL ENERGYの世界へ!
2018
09
「肩こりが消えた」「腰痛が緩和された」「カラダがほぐれてスッキリする」などの、たくさんのお声を頂戴しているANIMAL ENERGY。今回は、ワクワクする音楽とコリオのフルアップデート!体幹から四肢へ、機能的なカラダを手に入れ、全身でエナジーを感じましょう!
アップデート月 : 4月・10月
2019
04
今回の撮影地となったのはオキナワ・ジャパン。今年2019年誕生したDDD.H.FITNESSのある女性長寿日本一の北中城村(きたなかぐすくそん)やそこからほど近い世界遺産「中城城跡」、そしてクラブメッド石垣島など、日本が世界に誇る素晴らしい景色の中で撮影したBAILA BAILA vol.23をどうぞお楽しみください。
めんそ〜れ!
2018
10
エーゲ海に面したギリシャ・グレゴリマノで撮影をしてきたBAILA BAILAの第22弾~ Loco por mi~ 。
今作もバラエティーに富んだ音楽・振付をぜひお楽しみください。
アップデート月 : 4月・10月
2019
04
BIG DANCEの今回のテーマは「BALLROOM BASICS」導入9年目の今回のテーマは基本に戻るということで「BALLROOM BASICS」です。すでに長くBIG DANCEに親しまれている方も、これから始めてみようという方にも社交ダンスのエレガントな世界観の楽しみ方を存分に味わっていただけるシーズンになる事間違いなし!是非この機会にご参加ください!
2018
10
今回のテーマは「EURO DANCE」
波打つ低音ビートとメロディアスなサウンド、スタジオがダンスフロアとなり踊り出さずにはいられません!
BIG DANCEで様々なジャンルのダンスをお楽しみください。
アップデート月 : 4月
2019
04
ポイントでフォーカスするリンパアプローチのテクニックがプラスされました。上半身へのリンパアプローチでは目や頭の疲れ解消、下半身へのリンパアプローチでは 腹部に刺激を入れ、内臓の働きを高めることが期待できる手法が入ります。気になるリンパの滞留を流すテクニックを知ることができる内容になっています。
アップデート月 : 1月・4月・7月・10月
2019
07
7月よりウォームアップ〜クールダウンまで、フルアップデート!どなたでも気持ちよく汗のかける有酸素効果抜群のプログラムです! 夏の暑い時期には水分補給をしっかり行いながら、秋から年末にかけてはスポーツの秋を満喫しながら、みんなで楽しく身体を動かしていきましょう!是非、ご家族やご友人と一緒にご参加ください!
2019
04
今回はVol.17!『ZONE』ならではのシンプルなエクササイズ、体力要素を高めるファンクショナルな動きで、夏に向けてしっかり汗がかける運動量となっています。一歩スタジオに入れば、クールな曲で皆さまをお出迎え!スタジオプログラムに初めてご参加される方にもおススメです!
アップデート月 : 4月・10月
2019
04
関東No.1フィメールダンスチーム「MODEMODE」に所属するRuu 。西野カナ、Pafume、E-girls、AKB48、9nine等の振付け、バックダンサーとしても活躍中のRuuによるコレオ第8弾「Imagination」 今作はノーザン・ソウル系のサウンドをベースに、懐かしさも感じるが新しさがある、そんな作品に仕上がっています。
次世代のダンサー/コレオグラファーRuuの最新のDDD STYLE HIPHOPに注目!
2018
10
今回のテーマは「EURO DANCE」
波打つ低音ビートとメロディアスなサウンド、スタジオがダンスフロアとなり踊り出さずにはいられません!
BIG DANCEで様々なジャンルのダンスをお楽しみください。
アップデート月 : 1月・4月・7月・10月
2019
07
DDDダンサー&コレオグラファーYUKIKAによる最新作「Lie Machine !」今作は、踊りやすさとスタイリッシュさを追求したクールでポップな最新ヒップホップナンバーに仕上がっています。
DDDの目にかなった次世代のダンサーYUKIKAの最新DDD STYLE HIPHOPに要注目!!
2019
06
燃焼系初級ストリートダンスエクササイズ「DDD HOUSE WORKOUT」は丸10年を終え、「DDD HOUSE WORKOUT X」にパワーアップ!記念すべきDDD HOUSEWORKOUT X vol.1のメインタイトルは「One People remix」。これまでも好評だったDDD WORKOUTシリーズのremix曲に加え、過去の人気曲のJ-pop versionも登場!運動量もさることながら、ダンスを踊る楽しさ、そしてハウスダンスの楽しさを全身で感じていただける内容に!全11曲すべて、初級者から上級者までどなたにでもオススメのプログラムです。Let's dance!!!
アップデート月 : 4月・10月
2019
04
今回のプログラム更新では、筋力トレーニングで「下半身」と「二の腕」を中心にトレーニングを行い、メインパートのHIITトレーニングでは、様々なスポーツ動作を取り入れることで、今まで以上に多彩な動きを楽しんでいただける構成になっています。Diet Clubで楽しく汗をかきながら、効率的にダイエットしましょう。

2018
10
「しっかり動ける」「すごく汗がかける」と評判のDiet Clubがアップデートします!!筋力トレーニングとインターバルトレーニングの組合せとシンプルな動きはそのままに、新たな動きのバリエーションが加わります。効率よく短時間で脂肪燃焼を行いましょう!!
アップデート月 : 4月・10月
2019
04
今回はダンサブルなウォームアップパートと、バックナンバーの使用が可能となったダンスパートで、さらに幅広くダンスを楽しみつつ、ヒップアップを目指せるようになりました!ダンス好きの方はもちろん、これからダンスを始めたい方も是非ご参加ください!
2018
10
今回はフロアトレーニングパートをシンプルでダイレクトにヒップに刺激の入る内容にリニューアル!このパートを経て、ダンスパートへとつながっていくので、楽しく踊りながらヒップアップ&発汗効果抜群です!ぜひご参加ください!
アップデート月 : 2月・6月・10月
2019
06
楽曲名:「Pua`Olena(プア オレナ)」
とても美しいメロディーが人気の曲。恥じらいのある乙女を美しい花で表現した歌をクムサンディーの美しい歌声で踊ります。
2019
02
楽曲名:「He Aloha No‘O Honolulu(へ アロハ ノ オ ホノルル)」
マウナロア号という船が、ホノルルを出航しマウイ島からハワイ島に向かう航海のお話しです。
さぁ!マウナロア号に乗って海に飛び出しましょう!
アップデート月 : 11月
2018
11
あなたの疲れ、脳の疲労から来ていませんか?マインドフローヨガで、脳を休ませる「最善の技術」=「マインドフルネス」を習慣にしましょう。今回の更新テーマは、「回復力のある心身を作ること」です。身体に丁寧に意識を向けることは、自分に優しくなることでもあります。スッキリとした静けさと、落ち着きを感じられます。
2018
04
今回のアップデートは『瞬間集中とリラックス』『中心を整える』『心身の一体感を取り戻す』の3つがテーマとなります。
Mind Flow Yogaは続けることでストレスに強い脳回路を作る(脳の可塑性)、マインドフルネス瞑想に基づいたプログラムです。
効果を得るためにも是非、継続をしてみてください。
アップデート月 : 6月
2019
06
ピュアなピラティスの動きで究極のウエストライン作りを目指すクラスです。6月からの新ヴァージョンでは、前半にバンドやボールを用いて体幹とそこに繋がる背中、下半身の感覚を高めます。後半はその感覚を活かして、段階を踏んだマットの動きの多彩さを存分に楽しんでいただきながら身体の変化を感じていただける内容となります。
アップデート月 : 1月
2019
01
今回のアップデートは体の中の最も大きなパーツとなる骨盤を良い位置にすることで、さらに姿勢を強化することが期待できる内容です。日常で使いにくい腿の裏側を刺激し、機能的に動かしていきます。肩甲骨周りを柔軟にする、体の底から支える筋肉の低下を防ぐ、左右のアンバランスを整えるなど今まで同様の効果に加え、さらに内容が充実したクラスをお楽しみいただけます。
アップデート月 : 2月・5月・8月・11月
2019
08
どなたでも気持ちよく汗のかける有酸素効果抜群のプログラムです!夏の暑い時期には水分補給をしっかり行いながら、秋から年末にかけてはスポーツの秋を満喫しながら、みんなで楽しく身体を動かしていきましょう!
是非、ご家族やご友人と一緒にご参加ください!
2019
05
夏に向け、気持ちのいい音楽と共にアクティブに体を動かし、たくさん汗をかいてボディメイクもしちゃいましょう!vol.25も、音楽はBAILA BAILA、DDD HOUSE WORKOUT、DDD STYLE HIPHOP、AER☆STER XなどDDD WORKOUT SERIESの人気曲がリズムマスターバージョンとして生まれ変わっていて必聴です!RHYTHMMASTERを、アナタのより楽しいダンスライフ、フィットネスライフにお役立て下さい!
アップデート月 : 2月・5月・8月・11月
2019
08
今回は、バウンスやクイックの動作を豊富に構成し、筋肉に強い刺激を与えていきます。早い動作の連続により心拍数を高い状態に保ち、脂肪燃焼効果を高めていきます。リズム変化を少なくすることで、各種目へ意識を集中させます。
様々なテーマのコンビネーションをお楽しみください!

【プログラム使用楽曲】
①Warming UP ISweet but Psycho / Ava Max
②POWER-1   The Wave / Vita
③POWER-2    Can't be Tamed / Miley Cyrus
④SHAPE-1     Heart Heart Heartbreak / Boys Like Girls
⑤SHAPE-2     Down For Whatever ft.The WAV.s / Kelly Rowland
⑥BODY          Dare / Shakira
2019
05
今回のテーマは「BURN SIMPLE」
シングルカウントのリズムを最大に構成し、ハイレップ数でシンプルに筋肉に刺激を与えます。シングル動作の連続により、心拍数を維持し、燃焼効果を持続させていきます。このピリオドで、夏に向けての体作りを目指しましょう。

【プログラム使用楽曲】
①Warming UP Into The Blue Kylie Minogue
②POWER-1   Enemies Shinedown
③POWER-2    Temperature Sean Paul
④SHAPE-1     Mason Jar BERGER BENJAMIN HARRIS
⑤SHAPE-2     Don‘t Be a Girl About It CLARKSON KELLY           BRIANNE
⑥BODY          I Like That CAPORASO LUCIANA
⑦C-DOWN      Just The Way You Are Bruno Mars
アップデート月 : 6月
2019
06
ファーストビクスはみなさまによりお楽しみいただけるよう、耳馴染みのある曲や懐かしの曲、最新ヒット曲など、盛りだくさんのラインナップで楽しく汗のかけるプログラムです!豊富な動作バリエーションで爽快に動き、一緒に気持ちの良い汗をかきましょう!
2018
06
これから「エアロビクス」や「ステップ」を始めたい方はもちろん、基本的な身体の使い方や基礎体力をつけたい方にもオススメのクラスです。今回のアップデートでは、気持ちよく、頭と身体で汗がかける内容になっています!あっという間の40分をぜひご体感ください!
アップデート月 : 1月・4月・7月・10月
2019
07
今回は、腹部・腹斜部へのアプローチの強いスキルや「ひねる」動きも多く取り入れた構成でウエストシェイプ効果も狙います。また、ステップ・反復動作を多くすることで、「心拍数向上」「脂肪燃焼効果」も高めていきます。様々なテーマのコンビネーションをお楽しみください!

【プログラム使用楽曲】
①Warming UP What you’ve done to me / Samantha Jade
②F1       We Are One / Krewella
③F2       Everything Sucks / Simple Plan
④F3       Novocaine / Fall out boy
⑤F4       Warrior / Havana Brown
⑥F5       Call Me Immortal / Unleash the Archers
2019
04
今回は、下半身や体幹部へのアプローチの強いスキル構成を多くし、心拍数を高め、またチカラを溜める・流す・解放するという
コアコントロールをすることで効果的に筋肉に刺激を与えます。様々なテーマのコンビネーションをお楽しみください!

【プログラム使用楽曲】
①Warming UP We Got The World / Icona Pop
②F1       UNDEFEATED / SKILLET
③F2       Homecoming / Hey Monday
④F3       Hand Clap / Fitz and The Tantrums
⑤F4       Alone / Marshmello
⑥F5       Storytime / Nightwish
アップデート月 : 7月・9月・12月・3月
2019
07
4月 新登場 “美カラテFit” の初回アップデートです!新しいスキルを含めた、よりシンプルなコンビネーションで、カラテならではのメリハリのある動きをお楽しみください!
TANREN(カラテのトレーニング)パートがボリュームアップしたことで、よりボディメイクの効果も期待できます!初めての方も大歓迎です!
※今回のみ7月・8月の2ヶ月限定での実施です。

【プログラム使用楽曲】
■KUMITE What You Waiting For? / Gwen Stefani
アップデート月 : 3月
2019
03
今回のアップデートでは股関節・脊柱・胸郭の動きにフォーカスし、全身の繋がりを感じられるシークエンスが増えました。
チャレンジのポーズもありますが、ご自身の可動域の中で無理なく・心地よく動いていきましょう。
2018
10
Low、Middle、Highの3つの強度に分けたシークエンスで、全身のバランスを整えながら鍛えていきます。
快適な伸びとともに、心地よい体のつながりを感じていきましょう。効果を得るためにも是非、継続をしてみてください。
アップデート月 : 3月・7月・11月
2019
07
曲名【Elegance(エレガンス)】
今、幕を開ける、気品溢れる優雅な物語…!かつてアラブの宮殿に住んでいた、ある時代の国王の一族。栄華を極め富と名声を欲しいままにしたが、やがて国家間の争いが始まる…。強さのあるパート、気品溢れるエレガンスなパートなど、次々と展開する曲になっています。皆様の解釈で優雅な物語を完成させてください。
2019
03
曲名「Bandura (バンドゥーラ)」
砂漠の果てに佇む遺跡、そこには伝説の都市が眠る…。多くの人々や文化が行き交い、黄金郷として華やかに栄えた都市の闇と光。忽然と姿を消したその謎とは!このタイトルは「パンドラ」のアラビア語発音にしたものです。華やかかつ、かっこよく踊っていただける一曲です!
アップデート月 : 1月・4月・7月・10月
2019
07
Lady Gaga「Perfect Illusion」
世界のビッグアーティスト、レディー・ガガの「Perfect Illusion」の楽曲に合わせて力強い振りを多く取り入れました。パワフルに踊ってストレス発散しましょう!
2019
04
the Weeknd「Can’t Feel My Face」
今回は全米通算3週&全英において1位を獲得し、60の国と地域のiTunesでNo.1に輝いた大ヒット曲「キャント・フィール・マイ・フェイス」をとてもシックな振付に仕上げました。最新の振りも入っているのでとてもカッコよく踊れる一曲です。是非ご参加お待ちしております。
アップデート月 : 3月・9月
2019
03
今回のアップデートでは気になるヒップと引き締めたい下半身にフォーカスした種目が増えました!「ヨガ×筋トレ」の相乗効果でインナーマッスルもアウターマッスルも効率よく刺激し、夏に向けSTYLE UP YOGAで美しいボディラインを手に入れましょう!
2018
09
今までにない「ヨガ×筋トレ」プログラム!トレーニングの動作は簡単で達成感があり、ヨガの効果も得られると好評な声を多数頂いております!今回のアップデートでは背中、ウエストに効くトレーニングを増やし上半身のシェイプアップ効果を感じるプログラムになっています。皆様のご参加をお待ちしております!

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