POP PILATES 　脂肪燃焼・筋力アップ　45分

アップテンポな音楽に合わせて行うピラティス・筋トレ・有酸素運動を融合させた、新感覚のトータルボディワークアウトです。ノンストップでエネルギッシュにカラダを動かし、爽快感と達成感が味わえます。ピラティスならではのインナーマッスルへの刺激はもちろん、全身気になる部位への引き締め効果も期待出来ます。 カラダを動かす楽しさや幸せが実感できるオリジナルの世界観をお楽しみください。

EXPANSIONAL PILATES 　機能改善　60分

エクスパンショナルピラティスとは、西海岸スタイルのピラティスに、ボディワークの世界的権威、エド・モーピン博士が提唱するコンセプトを落とし込んだピラティスです。 一般的な筋肉の使い方である短縮性収縮ではなく、より身体のしなやかさと伸びやかさが手に入る遠心性収縮に焦点を当てて考案。 ボールなどを利用して身体の中にある緊張を緩めた後の、質の高いピラティスの動きで身体を内側から改善していきます。 腰痛や肩こりの解消などのセラピー的な効果、そして姿勢改善、パフォーマンスの向上などのトレーニングとしての効果を同時に手に入れることが可能です。 ＜インストラクター / 葉坂 太軌＞ ボディワーカー。一般社団法人エクスパンショナルピラティス協会代表理事。東京北参道と大阪梅田で３店舗のスタジオを運営し、ピラティスやボディワークのセッションを行っている。

Mat Pilates 　姿勢改善、スタイル改善　45分・60分

ソフトギムやテニスボールをメインツールとして使用し、上体を反らす胸椎の伸展やコアを強化する動作を行い背骨や骨盤周りの歪みを整えていきます。初心者の方でも気軽にご参加頂けます。デスクワークの多いビジネスパーソンにオススメのプログラムです。